Instructor

 

原 伸定
昭和45年生まれ。
千葉大学 園芸学部卒
戦歴
平成6年全国空手道選手権大会団体組手3位
平成7年関東記念空手選手権大会組手準優賞
平成22年関東地区熟練者空手道選手権個人組手準優賞
 
(公社)日本空手協会公認指導員
(公財)全日本空手道連盟公認指導員
スポーツコーディネーター

 

空手道~コーディネーショントレーニングと立腰

 

当道場では、単に空手道の技術上達を目指すだけでなく、健全で健やかな成長を促すため専門指導員が日夜研鑽に励んでおります。以下、お目通し下さると幸いです。

 

昨今、社会環境、生活習慣の変化に伴い、子供世代の運動能力が劇的に低下しているのは皆様、ご承知の事と存じます。

 

空き地の減少、スマホ、ゲームの影響等々、様々な要因があると思われますが、身体操作は全ての基本であり、学習能力、運動能力、集中力や洞察力、または忍耐力といった全ての能力を伸ばすためにはあらゆる感覚器官への刺激と大脳と四肢の連携が必要とされております。

 

  

その能力が著しく減退していると言われるようになりました!

 

 

それを効果的にトレーニングするのがコーディネーショントレーニングと立腰です。

 当道場では、この二つを意識的に取り入れ空手道の指導を行っております。

 

 

 

コーディネーショントレーニングとは

 

 

 

聞きなれない言葉かと思われますが、簡単に要約すると【自分の身体を巧みに動かす能力】のことで日本では調整力とも言われる、運動をする上で必須となる7つの能力のことです。

 

 

 

【リズム能力】 リズムを養いタイミングを上手につかむ能力

  

【バランス能力】 バランスを保ち、崩れた姿勢を修正する能力

  

【変換能力】 状況の変化に合わせて動きを切り替える能力

  

【反応能力】 感覚器から入る情報に合わせて素早く対応する能力

  

【連結能力】 身体全体を円滑に動かす能力

  

【定位能力】 動いているものと自分の位置関係を正確に把握する能力

  

【識別能力】 道具、身体の部位を上手に操作する能力

 

 

 空手道とは、相手との間隔(間合いと呼びます)を一定に保ち、動き回りながら敵の攻撃を察知し、それを適切に防御し相手の隙を誘い、より効果的な箇所へ正確かつ俊敏に打突を繰り出す格技です。

 

これを、コーディネーションに置き換えて言えば、リズム能力→識別能力→定位能力→反応能力→変換能力とあらゆる感覚器官を動員し連携させて全身運動を行う事となります。

 

このように、空手道はコーディネーション能力のもとになる神経回路を発達させるのにもっとも適した運動体系の一つであり、年中~12歳くらいまでの間にもっとも発達するといわれている、これらの能力を養うために非常に効果的であると言われております。

 

 

 

 

立腰(りつよう)とは

  

呼んで字のごとく、【腰(腰骨)を立てること】です。

 

腰は要なのですが、この腰を立てると、まず、姿勢が良くなります。

姿勢が良くなるとで内臓はあるべき場所に正しく収まり、内臓は元気一杯。

大脳への血流もよくなり集中力、忍耐力が漲ってきます。

 

古来武道というのは、精神鍛錬、心身鍛錬に効果があるといわれておりますが、この立腰が大きな役割を果たしていると思われます。

   

背筋を伸ばし、腰を立てると、目線が上がり威厳が備わるようになり、

 

圧迫されていた肺は大きくひろがり自然と声も大きくなる。

  

背筋を伸ばし、目線あげ、大きな声で挨拶や会話が出来る様になれば、自ずと自信も持てるようになってきます。

  

【空手道では、この腰と姿勢を非常に重要視します!】

 

美しい姿勢を保ちながら型や基本を反復することで健全な肉体だけでなく精神力も鍛える事が出来るのです。

  

人前で背筋を伸ばし、堂々と自己を主張する。

 

優しくて物わかりの良い現代っ子にとって一番必要とされる能力だとは思もわれませんか?。

   

空手道は沖縄古伝の伝統武道としての一面だけではなく、様々な研究により身体操作法を学ぶ上で近代スポーツ理論も内包されている素晴しい運動技術です。

 

当道場では、特に幼児期~小学生における身体能力の向上に力を入れており、無理なく楽しく出来るように、このような取組みをしながら武道教育を行っております。

  

もちろん、この身体操作法は空手道のみならず、サッカー、ダンスといった他種目に於いても将来、十分、役に立つものだと信じております。

  

私も含めまして、専門のトレーナー、武道専門家が幼児から楽しく厳しく学べる環境を整え、再会をお待ちしております。

 

  

 

日本空手協会相州二宮

 

師範 原 伸定